Træningsforløb

Her findes tre niveauer af træningsforløb, i hvert niveau bestå af 12 programmer, som indeholder både teknik- og konditionsøvelser. 

Øvelserne i Crawlfit henvender sig til forskellige niveauer og kan hjælpe alle videre ligegyldigt udgangspunkt. Til hvert enkelt program findes videovejledning der gør øvelserne let forståelig. I videoerne ses svømmere på forskellig niveau, der kaster sig ud i at udføre øvelserne efter bedste evne.